小分子蛋白肽

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想知道需不需要补肽,快来检测一下身体是否缺

我们的身体需要优质蛋白!
 

 

你是否有以下烦恼?

多种过敏源导致许多食物没法吃!

肠胃功能欠佳营养没法吸收!

常年素食无法进食高蛋白肉类食物!

术后厌食导致身体极度缺乏营养!

 

小编现在就教大家如何判断自己的身体是否缺乏蛋白质。

↓ ↓ ↓

 

怎么判断身体缺乏蛋白质?
 

如果你:掉发严重,皮肤无弹性缺少光泽、指甲容易断、记忆力衰退、头痛。

 

如果你:抵抗力下降、经常感冒、发烧。

 

如果你:睡眠质量差,常年失眠、易疲倦。

 

如果你:经常性的想吃甜食、容易头晕、浑身无力。

 

如果你:肌肉张力减弱、消瘦、骨质疏松、关节疼痛。

 

如果出现以上症状

说明身体已经缺乏蛋白质

 


素食主义营养师Vaerie Rosser指出:我们每餐都需要摄入蛋白质。

我国公共营养学推荐:蛋白质的摄入量应该占总能量供给的10%-15%。

美国营养协会建议:蛋白质的摄入量和体重成正比,健康的成人每天需要摄入0.8克/kg的蛋白质。

 

蛋白质对我们多重要?

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的基石,占人体重量的16%-20%。除了水以外,人一半的质量都是蛋白质。

人体中的蛋白质由21种不同的氨基酸构成。

其中有9种是人体无法合成的(包括婴儿无法合成的组氨酸),被称为人体必需氨基酸。

如果你在膳食中获取了这9种氨基酸,身体就能合成各种蛋白质。

 

 

我们为什么会缺乏蛋白质?

 

对于老年人群体来说:消化功能衰退、吸收能力降低。常年以蔬菜。米面等低蛋白食物为主的饮食习惯,导致对高蛋白食物的兴趣降低。

对于怀孕女性群体来说:对蛋白质的需求量是巨大的。但传统进食习惯会给孕期女性大量摄入高脂、高胆固醇食物,优质蛋白摄入不足。

对于手术期患者:在手术过程中蛋白质的分解会加速,术后伤口愈合需要更多的高质量蛋白质。但是往往术后的病人,极度厌食、吃不下食物、也有很多食物无法正常进食,所以导致身体缺乏蛋白质。

对于肝病患者、三高人群:由于长期严格控制饮食,不得不拒绝大量的优质蛋白食物。

对于纯素食人群来说:完全依赖谷物、豆类、蔬菜、水果,容易造成蛋白质的缺乏。

 

摄入量 ≠ 吸收量

 

随着年龄的增长,降低最多的正是蛋白消化酶。

老年人的蛋白消化酶只相当于年轻人的20%。这样一来,大分子蛋白就更难消化吸收,也会造成蛋白质缺乏。

 

如何选择优质蛋白

 

蛋白质最好的来源,不是指蛋白质含量最高的食物,而是指优质蛋白。

优质蛋白=富含人体不能合成的9种必备氨基酸

反之没有含有9种必需氨基酸或者只含有其中某几种的蛋白质被称为不完全蛋白,小麦蛋白、玉米蛋白就是属于这一类。

一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,这是因为动物蛋白质含有量多且是人体所必需的氨基酸,在人体内吸收率高其营养价值也高。

 

 

什么物质含有优质蛋白

 

有一种物质,介于蛋白质和氨基酸之间,它既有蛋白质的生理活性,又比氨基酸更容易吸收,它就是小分子肽。

近年来,小分子蛋白肽能被小肠吸收的事实被主流生物学界和医学界认可,目前,世界公认补充优质蛋白质以小分子肽的形式补充最佳。

 

补肽有什么好处

 

小分子肽除了为素食人群提供均衡的营养外,也可以作为普通人日常保健的健康食品,对亚健康人群恢复身体可以起到一定的辅助作用。

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迅速恢复体能

小分子肽是将动植物中所含的优质蛋白质低分子化,让它可以被人体直接吸收。当人体疲劳时,小分子肽可以抑制氧化血红蛋白浓度的上升,缓解大脑的精神压力,给身体充足的能量,快速恢复充沛体力。

°

改善睡眠

小分子肽含有色氨酸,能快速刺激松果体分泌功能,促进褪黑素分泌增加,有效帮助入眠,显著提升睡眠质量。

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健美增肌

小分子肽具有快速、完整被人体吸收的特点,能快速补充蛋白质,帮助增强肌肉的力量。

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提高免疫力

小分子肽含有全部人体必需氨基酸,能改善机体的免疫功能。

 

 
 
 
 

中国肽专家邹远东认为:“生物活性肽具有极强的活性和多样性,这类强大的化合物优于任何营养和药品,是21世纪人类健康的法宝。”

因为肽是生命的存在形式,是蛋白质发挥作用的重要途径,是传递生命信息的信使。

细胞吸收营养必须通过肽的活性作用才能完成,它涉及到神经、激素、内分泌、生殖等各个领域,参与到整个生理过程中,调节体内各个系统和细胞的生理功能,为细胞提供能量,恢复细胞的修复、代谢和复制功能。

所以大家可以根据小编在文章开头分享的技巧检查自己是否缺乏优质蛋白,也就是缺乏肽,再合理补肽,收获健康,快乐生活哦。

 


																	

																																	

																																																						

肽对人体的健康作用

 

抑制——抑制细胞变性,增强人体免疫力。

激活——激活细胞活性,有效清除对人体有害的自由基。

修复——修复人体变性细胞,改善细胞新陈代谢。

促进——促进、维持细胞正常的新陈代谢。

 
想知道需不需要补肽,快来检测一下身体是否缺 2020-01-03 本文被阅读
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